季羨林的八堂人生課超值獨家
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內容簡介: 縱觀季老近百年的人生閱歷，是一座后人汲取人生經驗的富礦。在他豐贍的著述中，也常見論及人生之作，為此，我們編選了本卷，《季羨林的八堂人生課》充分展示季羨林對人生意義與價值、為人與處世、隱忍博客來與成功等的參悟之心，對當下生活忙碌的青年一代而言，極具開解、教導意義。
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- 作者： 季羨林
- 出版社：湖南人民出版社
- 出版日期：2013/01/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
吃一把杏仁 瘦腰、細腿
餓的時候吃杏仁，可能非但不會發胖，還有消脂的功效。
美國心臟學會曾針對杏仁進行研究，他們找來48位受試者，年齡介於30～65歲，不吸菸、沒有慢性病史，但是低密度膽固醇（壞膽固醇）比同年齡層一半以上的人都來得高。一組每天吃1.5盎司（等同於42.5克）的杏仁，另一組則吃熱量相當的麵包、蛋糕等碳水化合物。
連續12週後，每天吃杏仁的實驗組高密度膽固醇（好膽固醇）維持在原有的水平，低密度膽固醇卻明顯下降。此外，他們腰腹的脂肪隨之減少，甚至連大腿脂肪都跟著降低。
研究認為可能是杏仁豐富的油酸（oleic acid）、膳食纖維和植醇（phytosterols）使低密度膽固醇減少，進而促成減少腰腹與大腿肥胖的效果。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃一把杏仁-瘦腰、細腿-015426875.html
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