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內容簡介: 博客來網路書店博客來書店 本書講述一個重殘女孩不屈服命運安排，努力探尋生命價值的奮爭歷程。她是一個全身無力，只能每天24小時躺在床上的女孩，可她卻用了三年的時間自考了《南京師范大學》的心理學大專。拿不動書本，無法翻書，她就讓家人用數碼相機把書一頁頁拍下來，放在電腦上看。無法坐起來用筆答題，她就想方設法向自考辦申請口述答題。

她的堅持與執着打動了自考辦的領導，同意讓她妹妹幫她執筆。在這樣的身體狀況下，她用全身僅剩下右手拇指和食指的微弱力量，躺在床上使用手寫板操作電腦，完成了自傳體小說的創作。還自學了網頁設計，給多家網絡公司和企業設計制作了各種商業網站。又在淘寶開網店創業，並且用網店的收入在家人的陪伴下，躺在輪椅上出去旅游，已去過全國七個省十八個城市，包括香港、澳門。還給汶川地震、白血病兒童、貧困同學等捐款。目前，她正在自考《南京師范大學》的心理學大專，已經通過，即將畢業，接着准備考國家心理師資格證。

人生格言：既然命運給了我特殊的人生，那麼我就要自己的人生過得博客來網路書局不平庸——我要創造自己的生命奇跡。

博客來

• 作者： 錢敏丹
• 出版社：人民出版社
• 出版日期：2012/12/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

吃這些讓腸躁症惡化 4類食物千萬別碰

【華人健康網文提供／Hsieh‘s營養輯】有研究發現，吃入大量「FODMAP」類型的醣類食物，可能在小腸段吸收不良、到了大腸裡容易被細菌利用產生氣體；吃入大量的「FODMAP」類型的醣類食物，也容易升高滲透壓，讓大量水分進入腸子裡。結果觸發了腹脹、腹痛、便秘或腹瀉等症狀。

吃這些讓腸躁症惡化　4類食物千萬別碰

「FODMAP」指的是：可被腸道菌發酵的寡醣、雙醣、單醣和多元醇

Fermentable （可被腸道菌發酵的）

Oligosaccharides（寡醣）： 通常會注意半乳寡糖、果聚糖。

Disaccharides（雙醣）：通常會注意乳糖。

Monosaccharides（單醣）：通常會注意果糖。

And（以及）

Polyols（多元醇）： 通常會注意山梨糖醇、甘露糖醇、木糖醇及異麥芽糖醇等糖醇類。

像是一些手搖飲料常會添加高果糖玉米糖漿，低脂乳製品、植物奶製品、口香糖等加工食品裡加入寡醣或糖醇，體質敏感者需多加注意食品標示，避免食用過量。除了加工食品之外，天然食物裡也含有這些「FODMAP」類型的醣類成分：

【寡醣】：大蒜、韭菜、洋蔥、蔥白、甜菜根、蘆筍、茴香、抱子甘藍、秋葵、高麗菜、豌豆、扁豆、鷹嘴豆、黃豆、小麥、大麥、黑麥、朝鮮薊、菊苣(菊糖)、開心果、腰果、白桃、柿子等。

【乳糖】：乳製品等。

【果糖】：蜂蜜、蘋果、芒果、梨、西瓜、櫻桃、果乾、果汁等。有研究指出「果糖」比較容易造成腸內滲透壓升高而導致腹瀉。

【糖醇】蘋果、酪梨、櫻桃、梨，李子、龍眼、荔枝、蘑菇、白花椰菜、荷蘭豆、一些核果等。

本文出自：Hsieh‘s 營養輯

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃這些讓腸躁症惡化-4類食物千萬別碰-053204894.html

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