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內容簡介: 博客來書店是什麼限制了企業營利的持續成長？是什麼讓昔日的員工今天卻成為了被淘汰的對象？『與公司一起成長』是當今現代企業不可或缺的經營理念，是現代優秀員工挑戰未來的致勝利器。
參考了許多國際知名公司最新培養優秀員工的管理理念，從員工的素質標準、必須具備的能力、行為準則和競爭力等方面，多層次、多角度地對高素質員工的成長過程進行了剖析，通俗而生動地闡述了要成為一名優秀員工所需要的條件、標準和要求，立論精闢，論述詳盡，對每個員工發展具有非常重要的借鑒意義。本書更能夠幫助員工走出職業觀念的誤區，在最短的時間變普通為優秀，變優秀為卓越，達到員工與公司共同成長的目的。同時，它也是公司發掘員工的潛能、培養高素質員工的經典培訓讀本。一桶新鮮的水，如果放著不用，不久就會變臭；一個經營良好的公司，如果不能持續的改進與發展，就會逐漸地衰退。
只有把自己和公司的價值融為一體，才能創造出卓越的成績。
沒有公司的成長，就沒有員工的自我實現。
沒有員工的成長，就沒有公司的長勝利器。本書特色在全球競爭激烈的社會裡，任何一名員工都想實現自我，獲取成功，就必須把自己打造成高能力的優秀員工。而要做到這一點，重要的就是要與時俱迸《與公司一起成長》的職業理念，這樣才不會在飛速發展的經濟時代中被淘汰。作者簡介王偉峰
優良暢銷書作家，同時也翻譯國外多本知名暢銷書，曾任大學管理學系教授，對於心理學、管理學均有深入的研究。
著有《做個創意的員工》、《辦法總比問題多》、《決定你一生的品格》等書。
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作者：王偉峰新功能介紹
出版社：喬木書房新功能介紹
出版日期：2005/11/09
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

30秒驚人跪坐法，腰痛自然好

【早安健康／金聖一（日本最強治腰聖手）】我想有很多人對跪坐都懷著「這是古人的坐姿」的印象。然而，「早上跪坐30秒」健康法可不是什麼老掉牙的治療法。本院開始正式地採用這種健康法，也不過是大約五年前的事，我本身也不是從以前就愛好跪坐的人。

在找到這種健康法以前，我也嘗試過肌肉訓練或改善歪斜的方法等所有據說對腰痛有益處的治療法。想當然爾，這是基於想要盡可能減少來本院就診的患者身上的疼痛所採取的行動，但其實我之所以會對「腰痛」這麼堅持，還有另一個理由。

那就是我本身就有深刻的腰痛困擾。

我的腰痛是因為在二十一歲的時候發生車禍，去傷到腳而引發的症狀。從此以後，以前輕易就可以辦到的事突然辦不到了，每天都抱著不曉得什麼時候又會產生劇痛的恐懼過日子，習以為常的生活整個天翻地覆。

因為我本身也是患者，所以只要聽到「○○對腰痛很有效」就會馬上去試，只要收到「做○○可以治好腰痛」的訊息，不管要花多少錢，都會先試試再說。當然其中也有可以暫時性地減輕腰痛，比較有效的治療法，只可惜所有的治療法都只能治標、不能治本。由此可見，我的腰痛是非常頑固也非常棘手的類型。而「早上跪坐30秒」健康法就連我這麼麻煩的腰痛也治好了。拜「早上跪坐30秒」所賜，如今我已經不再有腰痛的煩惱，還可以過著盡情享受打高爾夫球的每一天。

引起腰痛的三個原因！

因為腰痛而來本院看診的患者都說：「我的腰不好，請幫我看腰。」但如同我之前講過的，身體是環環相扣的，腰痛的原因不會只有在腰部。「腰痛」只不過是結果，原因通常都發生在別的地方。

說得再極端一點，腰痛並不是腰不好，而是因為其他部分出問題才導致腰痛。像是在走路的時候為了掩護疼痛的膝蓋，或者是沒有把扭傷的腳踝治好，使得走路的姿勢不正確，進而引發腰痛的案例多不勝數。

當然，我也會檢查腰部，問患者：「是怎麼個痛法？」但是在治療這件事上，最重要的還是改善「造成疼痛的原因」，而不是「現在覺得痛的地方」。

既然如此，不好的地方，也就是「造成疼痛的原因」到底在哪裡呢？

幾乎所有的腰痛都是由以下三個原因所引起。

1.「脊椎骨的歪斜」

2.「腳的用法」

3.「血液循環不良」

我認為只要改善以上三點，就能治好絕大部分的腰痛，並以此為根據，進行每天的治療。

從這以上的內容看下來，應該可以解開各位對於腰痛成因的誤解吧！

大家是否都已經理解，看醫生不一定能治不好腰痛，造成腰痛的原因既不是缺乏運動，也不是年齡的問題呢？

跪坐可以一口氣解決這三個問題

大家是否已經明白造成腰痛的三個原因─「脊椎骨的歪斜」、「腳的用法」、「血液循環不良」了呢？

我所推薦的「早上跪坐30秒」健康法是可以一口氣解決這三個問題的姿勢。

首先在坐下的瞬間讓脊椎骨呈現出正確的S字曲線，把歪斜調整過來。跪坐這種坐姿可以將骨盤的位置牢牢地固定住。如此一來，延伸出去的脊椎骨就能夠自然而然地保持住正確的形狀。

只要每天早上持續跪坐，左右兩邊用來支撐脊椎骨的肌肉就會記住這個正確的姿勢，無論在任何場所，都能下意識地擺出正確的姿勢。

接著對容易在日常生活中側重於其中一邊的慣用腳和軸心腳施加相同的壓力，好讓腳踝及膝蓋四周的肌肉和關節處於左右平衡的狀態。要是其中有哪條腿特別僵硬的話，可以藉由一面放鬆僵硬的肌肉，一面施加同樣的壓力(體重)，消除左右兩邊的差異。

接下來，藉由平均地對小腿肚到腳踝的部分施加壓力，可以促進血液循環、增加新的微血管。一旦能夠左右平衡地運用到兩邊的肌肉，使血液循環改善的話，脊椎骨四周的肌肉也會變得柔軟，身體會更有彈性。如此一來，無論是站著或坐著，都能自然而然地擺出正確的姿勢。

正因為能同時改善以上三個問題，我才會大力提倡「早上跪坐30秒」健康法。

本文摘自《腰痛自癒：30秒驚人跪坐法》／金聖一（日本最強治腰聖手）／三采

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/30秒驚人跪坐法-腰痛自然好-000000832.html

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