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秒殺出清一人份料理：簡單、美味、不浪費食材！自己做最安心的生活提案。全站熱銷

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內容簡介: 博客來網路書局【53道】一人份料理食譜，輕鬆實現一個人也能大大的滿足
【步驟簡單】製作快速，連熱量都一清二楚
【善用現有食材】自己的美食自己做，短時間就能上桌的美味料理

＊一人份料理，已成為需求與趨勢
博客來網路書店因為工作關係，或者是熱愛自由與重視生活品質等緣故，
越來越多人過著單身生活，
即使與家人同住，
有時因工作晚歸，也只有自己一個人吃飯。
所以，
如何讓一人份的料理過程更簡單，
掌握住短時間之內就能製作出美味食譜的秘訣，
就從這本書開始實踐吧！！

＊簡單、可口、不浪費食材！自己做最安心
博客來書店不僅是單身生活必備，
也能提供給午餐想要速戰速決的媽媽、
學生熬夜讀書時的元氣消夜、
或是辛苦上班族加班夜歸時，可簡單烹調飽餐時的參考。

另外蔬菜食材的保存和冷藏技巧，
於本書中也一併實用介紹。
博客來

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  作者： 渡辺 麻紀    新功能介紹
• 譯者：林靖枝
• 出版社：台灣角川    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/19
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

跆拳道隊備戰 爭奧運滿額門票

中國時報【葉士弘╱綜合報導】

距里約奧運還有半年時間，過去為台灣奪下2面奧運金牌的跆拳道隊，捨棄農曆春節假期，全軍飛往美洲參賽，希望透過美、加公開賽以賽代訓，備戰4月的菲律賓亞洲區奧運資格賽。

里約奧運跆拳道參賽門票取得方式與上屆不同，男、女4奧運量級世界排名積分前6名確定參賽，其餘資格則由各大洲資格賽決定，每量級前2名可取得奧運門票。台灣原有莊佳佳與黃韻文以世界排名積分取得女子第3、2量級奧運參賽資格，但黃韻文考量戰力，決定放棄到手的奧運門票，降體重改踢第1量級，也要參加菲律賓的亞洲區資格賽。

全力出擊的中華隊先在美國公開賽踢下1金3銀2銅，隨後轉戰加拿大公開賽戰績更上層樓，一舉踢下4金2銅，更拿下團隊總冠軍，選手表現獲得總教練李佳融肯定。其中改踢第1量級的黃韻文，仍在適應比賽感覺，雖未有獎牌進帳，但調整按部就班，她與帶傷踢完美國公開賽的莊佳佳提前返台，繼續準備亞洲區資格賽。

男子選手則表現突出，參加奧運第2量級的黃鈺仁先在美國公開賽摘銀，轉戰加拿大又拜冠軍賽對手棄賽所賜，拿下1面金牌；參加奧運第3量級的劉威廷，雖在美國公開賽拉傷鼠蹊部，摘銀後一度打算在加拿大棄賽，但他展現不服輸的鬥志，竟在加拿大公開賽連過4關，為中華隊奪金。

中華隊目前在亞洲區資格賽除了派出黃韻文，男子2名選手確定會派出第2、3量級的好手參賽，黃鈺仁與劉威廷本次遠征美洲表現精采，但他們還要設法在下月2日的國手選拔賽勝出，其中第2量級還有倫敦奧運國手魏辰洋，第3量級也有中華隊常客簡億鑫，而即使他們取得國手資格，要在亞洲區出線也有苦戰。

中華隊結束加拿大賽程後，選手已提前返台，但以李佳融為首的教練團則隨即轉往巴西，針對奧運測試賽進行情蒐，儘管春節期間無法返家，但教練團期待努力能在資格賽有收穫，順利以2男、2女滿額門票前進里約。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跆拳道隊備戰-爭奧運滿額門票-215008080.html

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